L’importance du sommeil selon Bryan Johnson
Certaines personnes pensent que l’intelligence, les compétences en mathématiques et une appétence pour le risque sont les clés pour devenir un bon investisseur. Cependant, pour le millionnaire biohacker Bryan Johnson, rien ne surpasse l’importance d’une belle nuit de sommeil.
Lors de sa présentation à Bitcoin 2025 à Las Vegas, mardi, il a affirmé que se concentrer sur le sommeil non seulement améliore la santé physique, mais aide également à affiner les compétences en prise de décision, à maintenir une humeur stable et à exercer un jugement éclairé.
« Construire votre vie autour du sommeil est la meilleure chose que vous puissiez faire pour augmenter vos gains en Bitcoin », a-t-il déclaré, soulignant que la priorité accordée au repos renforce l’avantage cognitif d’un trader.
La quête de l’immortalité de Bryan Johnson
Bryan Johnson a entamé sa quête célèbrée pour l’immortalité à la fin de 2021, adoptant un régime strict et basé sur des données visant à inverser son âge biologique et optimiser sa santé. Ses expériences non conventionnelles ont varié des transfusions de plasma à des pratiques de régénération. Cependant, une bonne nuit de sommeil a toujours été au cœur de son aspiration à vivre éternellement.
La science du sommeil et ses bienfaits
La recherche scientifique récente souligne de plus en plus la corrélation entre la qualité du sommeil et la longévité, ainsi que la santé globale. Un rapport de janvier 2024 du UK Biobank a suggéré que même les siestes diurnes peuvent améliorer les fonctions cérébrales et la santé générale. En effet, les scientifiques ont découvert que le sommeil nocturne est essentiel pour le fonctionnement cérébral, la mémoire, l’humeur et la santé mentale.
Il soutient également la santé cardiaque, le métabolisme, la fonction immunitaire et la réparation des tissus, tout en régulant les hormones liées à l’appétit, au stress et à la récupération physique.
« Le sommeil est le meilleur médicament de performance au monde », a souligné Johnson.
Préparer l’avenir
Il a ajouté que donner la priorité au sommeil ne concerne pas uniquement la santé personnelle et l’avantage en tant que trader de crypto, mais que cela est également fondamental pour se préparer à un avenir façonné par des technologies émergentes telles que l’intelligence artificielle (IA).
Johnson a anticipé que l’impact de l’IA sur l’humanité serait la deuxième technologie la plus déterminante après Bitcoin, affirmant que cela rehausse les enjeux du jeu de la vie.
« En ce moment, nos jeux sont principalement axés sur le statut, le prestige, la richesse et le pouvoir », a-t-il déclaré. « Le nouveau jeu, en tant qu’espèce, sera axé sur notre survie individuelle et collective. »
Un appel à la réflexion
Il a également incité le public à accorder à leur santé et leur longévité autant d’importance qu’au prix du Bitcoin, allant jusqu’à dire qu’ils pourraient être présents lors du dernier Bitcoin miné.
« Le dernier halving du Bitcoin est prévu pour 2140. Ne serait-ce pas incredible si nous étions tous encore là ? », a-t-il demandé. « Mon message pour vous est que nous pourrions être la première génération qui ne mourra pas. »
